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Etiqueta: COACHING ONLINE

EL PROCESO DE COACHING (IV)

FORMULA TUS OBJETIVOS 1.- Exprésalos en positivo Los objetivos, generalmente, es mejor que se formulen de forma positiva, para concentrarnos en lo que queremos en vez de pelearnos con lo que no queremos. Por ejemplo, en vez de decir, “No voy a ponerme nerviosa”, es mejor afirmar: “Voy a estar tranquila” ¿En qué situaciones puedo trabajar más a fondo este objetivo? ¿Con qué personas? ¿En qué momentos del día? ¿Qué cosas positivas me va a aportar este objetivo cuando lo consiga? Hago una lista y me concentro en cada una, la visualizo, la siento, me imagino cómo me encuentro en esa situación, con esas personas… Integro este sentir en mi consciencia.  Escrito por...

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EL PROCESO DE COACHING (III)

PROPONERSE METAS Si ya has definido el áreas o áreas a trabajar, puedes empezar a marcarte objetivos. Estos objetivos pueden ser a largo plazo y desglosarse en otros más a corto plazo que te ayuden a ir dando los primeros pasos, estableciendo un ritmo de trabajo. El objetivo que te marques tiene que ser algo que realmente TÚ deseas. No se trata de agradar ni de complacer a nadie. ¿Qué es lo que realmente quieres alcanzar? Es importante que el objetivo sea posible de conseguir. Es bonito soñar, pero perseguir un sueño imposible solamente es fuente de frustración constante. Sé realista respecto a tus posibilidades pero no disminuyas tu valor ni una pizca: eres capaz de mucho más de lo que imaginas. ¿Se puede cuantificar tu objetivo? Si es así, será más fácil valorar si lo has conseguido o no. ¿Es un objetivo que te motiva? ¿Te hace feliz trabajar en esa dirección? Una vez tomada la decisión, sé plenamente consciente de aquello por lo que te estás esforzando. No lo sientas como una imposición externa. Vívelo como algo que surge naturalmente de ti. Imagínate como si ya lo hubieras conseguido, saborea el placer del triunfo y experiméntalo en cada célula de tu cuerpo. Y pase lo que pase, que tu primer objetivo sea la PAZ. Sin paz interior no hay objetivo que merezca la pena conseguir. Con la...

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EL PROCESO DE COACHING (II)

EL PROCESO DE COACHING DEFINIR LA SITUACIÓN ACTUAL ANTES DE ELEGIR EL ÁREA O TEMA A TRABAJAR, VAMOS A DIBUJAR TU MAPA FÍSICO, EMOCIONAL Y MENTAL. ¿CÓMO VALORAS TU ESTADO FÍSICO? ¿CUÁL ES LA EMOCIÓN  PREDOMINANTE EN TU DÍA A DÍA? ¿SOBRE QUÉ CREENCIAS SE APOYAN TUS PENSAMIENTOS Y TU CONDUCTA? ¿QUÉ VALORES SON FUNDAMENTALES PARA TI? ¿VIVES DE ACUERDO CON ELLOS? SI TUVIERAS QUE DIVIDIR TU VIDA EN PARCELAS, ¿CÓMO LO HARÍAS? ¿EN QUÉ PARCELAS DE TU VIDA CREES QUE ES IMPORTANTE INTRODUCIR UN...

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EL PROCESO DE COACHING (I)

EL PROCESO DE COACHING ¿Qué es el coaching? El coaching es un proceso específico de interacción durante un determinado periodo de tiempo, en el que el coach te ayuda a alcanzar los objetivos que te hayas marcado, así como a clarificar quién eres, dónde estás, qué haces, cómo lo haces y por qué, y hacia dónde quieres encaminar tu vida. ETAPAS 1.- ELECCIÓN DEL TEMA A TRABAJAR 2.- IDENTIFICACIÓN DE LOS OBJETIVOS 3.- ANALIZAR BLOQUEOS, CARENCIAS, OBSTÁCULOS QUE ME ESTÁN IMPIDIENDO ALCANZAR LOS OBJETIVOS 4.- DEFINIR EL PLAN DE ACCIÓN, ESTABLECIENDO COMPROMISOS 5.- REALIZAR UN SEGUIMIENTO DEL PLAN Y EL GRADO DE CONSECUCIÓN DE LOS OBJETIVOS Fuente: Coaching Hoy. Teoría general del...

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