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Etiqueta: MINDFULNESS

Mindfulness: una pausa en el tumulto

Quiero decirte que te detengas un minuto y sueltes el peso del pasado que cargas a tus espaldas.  Quiero decirte que es importante, necesario, vital… que hagas una pausa, un alto en el camino, y te permitas sentir lo que en este momento acontece, tanto si te gusta como si no, tanto si es fácil como si es difícil. Detente. Para. Respira. Porque si no te detienes ahora, quizás luego ya sea demasiado tarde para hacerlo. El dolor y la pena que te negaste a mirar se habrán apoderado de tus sentidos y bloquearán el paso a toda la...

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MINDFULNESS: ¿CUÁNDO EMPEZÓ TODO?

Mindfulness en Occidente empezó cuando algunos budistas occidentales trajeron en los años 70 algunas formas de meditación laica a Estados Unidos, después de pasar meses en monasterios budistas del sureste de Asia. U Ba Khin, maestro de meditación Vipassana originario de Myanmar (Birmania) fue a su vez maestro de Goenka, el cual, junto con Thich Nhat Hanh fueron claves en la expansión del mindfulness. Otro hito importante de la historia del mindfulness en Occidente fue la fundación, en el año 1979, del Centro para Mindfulness en la Universidad de Massachusetts por parte de Jon Kabat-Zinn, donde se desarrolla un...

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III CONGRESO INTERNACIONAL DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA, JUNIO 2016

Del 8 al 11 de junio he tenido la fortuna de participar en este Congreso, junto con más de 600 personas. Ha coincidido con el final de mi primer año en el Máster de Mindfulness dirigido por Javier García Campayo en la Universidad de Zaragoza. Es difícil resumir en una breve publicación los sentimientos que se han despertado en mí al compartir estos días con mis compañeras y compañeros de Máster.  Ha sido también un regalo conocer a los demás participantes y a todas las personas que han venido a contarnos sus investigaciones y la aplicación de Mindfulness a...

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